• 28.10.15

    Benefit pacaran setelah menikah




    Holaaa lagi riweuh nih, lomba animasi, lomba design batik, verifikasi jurusan, udah gitu lagi rame banget Motogp, belum lagi kerjaan rumah yang gada abisnya buat di eksekusi… tapi nyempet-nyempetin aja nulis blog, karena suami lagi main musik di studio bawah. Daripada nonton acara tv yang bermutu lebih baik aku sharing deh ke kalian tentang pacaran setelah nikah…

    Pacaran setelah menikah selalu digembar gemborkan kaum muslimin untuk menghindari zina, kebetulan aku dari dulu gak mau punya mantan sih, jadi doa pas masih gadis dikabulkan Tuhan, yup sekali pacaran langsung nikah, nah makanya yang belum nikah harus bagus doa-doanya soalnya masih gadis kan? Kalo masih suci kan gak ada penghalang lagi buat terkabulnya doa, masa iya sih yang berusaha menjaga kesuciannya di cuekin Tuhan, karena gak akan ada hasil yang menghianati usaha! Hal tersebut juga saya ajarkan pada murid saya, gak usah takut gak punya pacar, kalo udah waktunya pasti dapet suami yang berkualitas. Masa anak jaman sekarang dipoto sama bebeb paanteul pipi ai cipika cipiki sesama perempuan pura-pura getek gak mau, udah putus mah nangis salto ckckck so, berikut ini adalah hasil pacaran setelah menikah!

    1.        Hati lebih tenang
    Setelah punya suami jadi tenang aja gitu gak ada yang nanyain kapan nikah? Buahahha tenang disini yah kalo bobo ada yang jagain, kemana-mana diusahain di anterin jadi kan orang tua kita gak perlu khawatir lagi karena kita usah punya pasangan.

    2.       Bisa lebih mendalami karakter pasangan
    Kan suka ada tuh yang waktu pacarannya sikapnya gini dan udah nikah malah gitu, tapi berdoa aja kalo setelah nikah justru kita gak melihat lagi kekurangan pasangan karena ada kita yang melengkapi tsaaahhhhh

    3.       Fokus pada cita-cita bersama
    Believe it or not, semua yang aku pengenin justru terkabul setelah menikah! Misalnya nih yah dari kecil aku kan suka menggambar, tapi orang tua nggak tau kursus gambar dimana lagian kalo tau juga gakan dikursusin karena masih banyak hal yang lebih penting yang memakan biaya, pas lomba gambar di taman lalu lintas aku lihat hasilnya dope n bagus bangettt mungkin dari dulu mereka emang udah kursus gambar kali yah, ehhh kuliah bisnis pas pertama kali kerja malah jadi drawing teacher, udah resign juga tetep aja jadi drawing teacher, emang rejekinya di art kali yah, gapapa yang penting halal dan bebas riba aamiin. Mimpi terbaru adalah membuat studio lukis dan musik bersama suami namun yang lebih keren adalah ada pihak yang mensponsori kita keliling Indonesia bahkan dunia untuk berbagi ilmu art dan musik secara gratis! Kangen aja hidup no madden, pengen keluar dari zona nyaman dan pengalaman hidup yang lebih alami tanpa harus ketergantungan internet! So, jangan takut kalo mimpi kalian terkubur setelah menikah, justru merajut mimpi bersama akan lebih indah!

    4.      Keuangan lebih teratur
    Dulu aku kerja full time, salary standar lah yah, tiap bulan ngasih ke orang tua, hidup hemat, ga sempet hedon karena gak mau punya hutang cicilan, etapi gaji selalu cepet abis pas masih gadis, kadang suka mikir apakah rejeki aku nggak berkah? Atau yang lain mah gajinya gede atau yang lain mah berani nyicil? Ok sejak itu aku ngak mau punya utang bahkan arisan juga gak mau ikutan demi ngehemat pengeluaran, tapi setelah nikah, kerja part time rejeki full time, rejeki datang bahkan dari arah yang tidak terduga, dapet uang yang seperempatnya gaji full time senengnya minta ampun, kerasa banget deh rejeki berkahnya, saat dikasih nafkah aku selalu mendahulukan menabung ke bank sebelum ke pasar atau supermarket, honor ngajar di sekolah buat orang tua, honor ngajar gambar bisa buat keperluan yang aku mau, sebenernya pengen sih ya kalo sekali transfer ke orang tua tuh ratusan juta, tapi kontan loh balasan dari Tuhan kalo kita menyegerakan keperluan orang tua, dibalesnya malah bisa 2 kali lipat sehingga sekarang setiap hari rasanya gak ada tanggal tua karena rejeki berkah kali yah. Dokter Boyke juga bilang gini, “jadi istri gausah sibuk” dan emang bener loh dengan banyak kegiatan kayak sekarang emang sih penghasilan nambah tapi pengeluaran membengkak karena aku kecapean ujungnya ya jajan di luar! Tapi ini sementara workshop animasi sih, nanti bakal santai lagi, yang penting banyak uang dan tetep dapet pahala yang seharusnya karena sebenernya gak masak, gak beberes rumah itu gak dosa cuman ada pahala yang seharusnya di dapet malah enggak dapet. Untungnya aku bukan tipe perempuan yang berambisi jadi wanita karir, emang sih bantuin suami nyari nafkah itu mulia tapi jangan sampe ada hak dan kewajiban yang lalai, gak mau lagi deh kerja full time toh murid-murid aku mamahnya pada gak kerja tapi bisa kaya, mamah aku juga gak kerja bisa nguliahin anaknya sampe S1, malah kalo dua-duanya kerja tapi uangnya gak pernah cukup perlu dipertanyakan keberkahannya? Sebenernya awal tahun ajaran kemaren aku udah gak mau ngajar di skul, tapi mikir lagi buat ngasih ke orang tua… tuh kan kalo udah nikah mah bisa nyalon beli makeup, baju, sepatu tas dan tetep bisa ngasih ke orang tua lagi!

    5.       Hidup lebih sehat
    Tahukah anda ketika memeluk pasangan kita akan meredam hormone kortisol atau hormon stress dan rasa sakit lalu digantikan oleh hormone endorphine atau hormone kebahagiaan? Selain sehat pikiran, tidur lebih nyenyak juga makan lebih terjaga karena lebih sering masak sendiri dan berpahala tentunya.

    6.      Jalan-jalan terus
    Bagi temen-temen yang sudah menikah tapi belum punya baby, gak usah khawatir karena itu artinya kita punya banyak waktu berlibur bersama pasangan, om dan mamah mertua juga bilang gini: nikah tamasya, nikahnya sederhana tapi bisa keliling dunia atau bisa juga gini: nikah tanpa hutang, tamasya nya berulang-ulang.


    Mungkin segitu dulu yang bisa aku share, selebihnya bisa di rasakan sendiri! Pak Mario dan Kang Emil aja masih ada yang kurang respect ke beliau padahal kurang palagi coba beliau-beliau ini apalagi aku, tapi aku akan berusaha meniru orang-orang sukses dan mendengarkan nasihatnya. Nggak harus semua orang menyukaiku, mau suka atau tidak suka yang paling penting aku bisa berbagi bahkan sama orang yang tidak menyukaiku cheerssss!

    4.10.15

    Games seru untuk murid tercinta


    Terdapat banyak games pembelajaran yang dapat diterapkan dalam kegiatan belajar mengajar baik di dalam maupun di luar kelas, tujuannya sama yaitu agar peserta didik semakin akrab, kompak dan tidak bosan. Saya sangat senang apabila suasana kelas ceria, banyak gelak tawa dan peserta didik aktif selama mengikuti pembelajaran daripada mereka sibuk main hp di dalam kelas. Tidak mudah menjadi seorang Guru, kita harus berusaha mencari cara agar peserta didik tidak jenuh, tetapi tugas dapat dilaksanakan dan materi tersampaikan serta dapat dipahami oleh semua peserta didik. Oleh karena itu, saya terkadang memberikan tugas untuk mencari video kemudian kita menonton bersama, kadang pula saya membawa film kartun dan edukasi bagi para peserta didik jika masih ada waktu dan materi sudah disampaikan. Berikut ini ada beberapa kegiatan permainan yang sudah saya lakukan bersama murid tercinta:

    1.         Games tebak nama/ tebak kata:
    Di tahun ajaran baru biasanya Guru bertemu dengan wajah-wajah baru yang masih polos, saya suka melakukan  apersepsi di setiap pertemuan misalnya untuk peserta didik baru saya akan melakukan tanya jawab seputar kegiatan peserta didik selama liburan panjang dan kemudian Guru  mempersilakan satu persatu peserta didik memperkenalkan diri beserta alamat rumah, hobi serta cita-cita mereka. Kadang saya suka gemas kalo ada peserta didik yang tidak memiliki hobi atau peserta didik yang hobinya Cuma main hp tapi ingin menjadi sekretaris direktur atau jadi orang sukses, kan nggak singkron BBMan sama bebep tapi cita-citanya ingin jadi orang sukses. Disitulah saya memberitahu mereka agar mempunyai hobi agar tidak ada kesempatan untuk jenuh dan banyak mengeluh.

    Supaya peserta didik saling mengenal satu sama lain, Guru mengintruksikan Games tebak nama sebagai berikut:
    1.         Guru mengumpulkan buku peserta didik yang telah diberi nama
    2.       Dua peserta didik maju kedepan, peserta didik duduk di kursi yang telah disediakan secara berhadapan
    3.       Satu Peserta didik yang mendapat kesempatan menjawab dan satu peserta didik memberikan clue
    4.       Guru memberikan buku teman-teman pada pemberi clue
    5.       Peserta didik yang mendapat kesempatan menjawab dapat menebak ciri-ciri temannya seperti pakai kacamata atau tidak, rambutnya pendek atau tidak dan harus menebak nama teman sekelasnya
    6.       Satu peserta didik memberikan clue tidak boleh memberitahu jawabannya
    7.       Setelah menjawab, peserta didik dapat bergantian melakukan permainan agar suasana kelas menjadi hangat dan ceria.

    Bagi para peserta didik ini mungkin masih ada yang malu-malu dan segan, tapi jika diterapkan pada peserta didik kelas xi hal heboh akan terasa karena mereka sudah lama salaing mngenal jadi ketika menyebutkan cirri temannya pasti aka nada gelak tawa yang menggelegar di dalam ruangan kelas. Selanjutnya daidakan games tebak kata seperti games tebak nama namun games ini dapat dilakukan secara berkelompok dan peserta didik dapat menebak hal-hal yang berhubungan dengan jurusan misalnya pada jurusan Administrasi perkantoran dapat menebak peralatan kator, surat kantor, dan lain-lain. Peserta didik gembira dan materi dapat di review secara menyenangkan.

    2.       Games komunikasi
    Kebetulan saya mengajar mata pelajaran produktif: berkomunikasi melalui telepon atau mengaplikasaikan keterampilan dasar komunikasi. Jadi peserta didik harus terampil dalam etika menggunakan telepon dan etika komunikasi di tempat kerja. Langkah-langkah games komunikasi adalah sebagai berikut:

    1.         Guru memanggil beberapa peserta didik misalnya 5 orang
    2.       4 orang murid menunggu di luar kelas dan tidak boleh mengintip
    3.       Guru memberikan kalimat sulit agar disampaikan ketua kelompok pada anggotanya
    4.       Contoh kalimat misalnya:
    a.       “Aku sayang kamu, aku harap kamu juga sayang aku, jika kamu sayang aku, aku pasti lebih sayang kamu”
    b.       “Jam berdetak detik, hujan rintik-rintik, kursi berderak derik, kami pun lirak lirik, mata berkedap kedip, tanda malam mulai intip-intip”
    c.        “Ular lari-lari lurus-lurus terus harus urus-urus tikus-tikus kurus-kurus di kardus”
    d.       “Caca dan cici coba cicipi cuka lalu cepat cepat cuci kaki”
    e.       “Ular besar menjalar keluar dari pagar rumah Pak Umar”
    f.         “Rere, riri dan rara pergi mencari rumah kerang di pasir dan karang bertebaran rumah kerang”
    g.       “Salman naik delman ke rumah Rahman di jalan ketemu Imran makan bubur Maryam”  
    5.       Guru memberi waktu agar ketua bisa melafakan dengan benar
    6.       Satu persatu anggota menyampaikan setiap rangkaian kata dengan lengkap dan benar dari anggota sebelumnya, yang sudah harus duduk dan diam
    7.       Peserta didik yang lain dilarang memberitahu kalimat yang benar
    8.       Setelah semua anggota bergantian memberi tahu, kemudian di ulangi satu persatu.


    Hikmah dari games belajar sambil bermain ini adalah, sebagai seorang sekretaris kita harus menyempaikan informasi yang benar dan tidak setengah-setengah baik pada pimpinan maupun staf yang lainnya. Selamat mencoba wahai Guru super!

    3.10.15

    Tempat wisata Bandung: dating at The Lodge

    Eh enak ya di Bandung makin banyak tempat wisata, walau suka macet lebih baik traveling saat weekday atau tanggal tua pasti deh jalanan lancar jaya selama gada event gede tentunya.. minggu lalu saya painting di the lodge Bandung.
    The lodge adventure park merupakan salah satu tempat wisata bantung untuk camping dan out bond, karena saya udah lama banget ga ngecat makanya aku bawa koi watercolor dan melukis disana.

     The lodge terletak di Desa Cibodas, dari Lembang kita harus melalui The Ranch, Maribaya lalu keatasnya lagi dekat Pine forest Park yang juga tempat camping, tiket masuk The Lodge 10k idr, sayang sekali pas kesana cafenya lagi tutup jadi nggak bisa ngopi-ngopi cantik deh…

    Pas kesana enaknya sore soalnya pemandangannya indah banget kayak piknik di Yosemite or Yelowstone National Park hihi apalagi mainnya sama Papski pasti berkesan banget, soalnya bisa mengobati kekesalan hilangnya foto-foto waktu di Tebing keraton…

    Pulang dari sini lumayan bikin badan pegel soalnya kita tertarik mendengar gemerencik suara sungai, kita menelusuri tebing hingga kebawah di bawah matahari yang mulai terbenam…

    Tempat belajar seni di Cimahi Bandung Barat

    Saya mencintai kota Bandung, tempat saya dilahirkan dan dibesarkan, kini Bandung terlalu nyaman buat saya. Mungkin juga untuk para pendatang yang kian banyak dan betah juga tinggal di Bandung, padahal mungkin kampung halamannya merindukan, membutuhkan dan ingin dibangun supaya lebih maju... ya Bandung seperti zona nyaman buat saya, suatu hari saya ingin merasakan juga dong sesekali kangen sama kota ini...

    Milangkala ka 205 Bandungku, semoga menjadi kota yang lebih baik, ramah dan lestari untuk warganya.. A very happy 205th birthday my flower city #BANDUNG#205BDG

















    MAU LES MUSIK? BACA INI

    25.9.15

    Playdate with students PART 1

    Hallo super teacher, apa kabar? Semoga semua guru super dimanapun berada selalu sehat dan bisa memberikan ilmu yang bermanfaat bagi peserta didik kita. Kali ini saya ada waktu luang disela kesibukan rutin, saya akan share tentang kegiatan jurusan Administrasi Perkantoran SMK TI Garuda Nusantara Cimahi. Sebagai Guru mata pelajaran produktif, saya dan rekan Guru yang lain tentunya terjun langsung untuk setiap acara dan kegiatan yang dilaksanakan jurusan. Kegiatan seru yang diadakan beberapa minggu yang lalu adalah Beauty class, Fashion show busana kantor, Table manner di Santika Hotel serta kunjungan ke Museum Pos dan Giro di Bandung.

    Beauty class adalah kegiatan rutin untuk bekal peserta didik kelas XI sebelum memasuki dunia industri nanti di kelas XII, biasanya peserta didik tidak diperbolehkan untuk memakai makeup ke sekolah, hanya boleh memakai bedak tabur, lip balm, parfum dan deodorant saja. Tapi khusus untuk kegiatan ini, para peserta didik yang hampir semuanya perempuan boleh centil-centilan belajar berdandan. Selain peserta didik, para Guru juga bisa belajar merias juga dong hehehe… sebenernya acara ini mengingatkan saya beberapa tahun silam, karena di sekolah saya dulu juga mengadakan beauty class dari pixy kosmetik dan kala itu saya sama sekali tidak bisa berdandan.




    Acara dimulai dari pagi, kebetulan di sekolah ada Guru yang suka menerima jasa rias pengantin jadi, kami mengundang beliau untuk mengajarkan makeup bagi para remaja putri yang cantik-cantik ini. Dipilihlah 2 peserta didik menjadi model untuk dirias. Peserta didik yang lain mengikuti tahapan-tahapan make up secara langsung. Selain itu ada door prize dan sesi tanya jawab agar peserta didik pandai merias wajah.

    Selesai acara beauty class, dilanjutkan dengan peragaan busana kantor oleh para peserta didik. Mereka melenggak-lenggok, ada yang berbakat namun adapula yang masih malu dan kurang nyaman dengan pakaian yang dikenakan. Kemudian dipilih juga The best make up dan The best performance oleh tim juri.

    Beberapa hari kemudian, kami melakukan table manner di Santika Hotel jl. Sumatra Bandung, peserta didik terlebih dahulu sarapan, tour keliling hotel, mendapatkan ilmu tentang dunia kerja dan tentunya etika sedang makan dan minum dalam seuatu acara dinas. Peserta didik sangat enjoy dan excited mengikuti semua rangkaian acara dari menu appetizer, main course dan dessert mereka coba semuahingga puncaknya mereka diberi kesempatan karaoke selama satu jam.





    Setelah dari hotel, kami menuju Museum Pos Giro di jl, Cilaki Bandung. Tepatnya berada di kompleks Gedung Sate yang sudah menjadi trade mark kota Bandung. Sayang sekali, pada saat acara table manner mereka tidak diperbolehkan main hp tapi saat di museum mereka bukannya mendengarkan tour guide malah asik foto-foto sehingga kurang menikmati dan kurang maksimal menyerap ilmu selama kunjungan.Tapi tenang saja, saya sudah membuat soal essay tentang kegiatan ini sebagai bahan evaluasi apa saja yang telah mereka dapatkan selama mengikuti kegiatan (evil laugh). Setelah dari museum kita keliling kompleks Gedung Sate dan ssst ini adalah pertamakali seumur hidup saya berfoto di depan Gedung sate hihi….




    Rasa lelah namun menyenangkan membuat saya bersyukur bisa berada diantara mereka.. terimakasih murid-muridku… semoga pengalaman ini bimenjadi inspirasi untuk Guru super bahwa belajar tak harus di dalam kelas, tapi kita bisa melakukan aktifitas menyenangkan di luar kelas. Salam!



    #pendidikan #sekolah #smk #cimahi #bandung #administrasiperkantoran #ap #beautyclass #tablemanner #guru #studytour #kunjungan #hotel #museum #jalan-jalan

    18.9.15

    Tempat wisata Bandung: Dating at Bamboo Village

    September ceriaaaaaa
    Gimana gak ceria awal bulan aja si ganteng udah ngajak jalan-jalan mulu hihihi ditengah kesibukan rumah tangga, sekolah, workshop animasi tapi masih ada aja ya waktu berdua Alhamdulillah…

    Dusun Bambu Family Leisure park terletak di Jl. Kolonel Masturi KM 11, Situ Lembang, Bandung Barat, Jawa Barat 40551 yang open dari jam 8 pagi sampe 9 malem. Untuk kamu yang dari arah Jakarta, Cianjur, Cimahi bisa melewati jalan Cisarua Lembang, sedangkan dari arah Bandung kamu bisa melewati jalan Sersan Bajuri desa Cihideung-Lembang.

    Pada saat tiba di Dusun Bambu, kita akan dikenai biaya parkir kendaraan terlebih dahulu diatas Rp. 10.000 kalo tidak salah, kemudian kita akan memasuki wilayah parkir yang kering, gersang dan berdebu. Ternyata lumayan jauh kita harus berjalan dari tempat parkir menuju loket masuk Dusun Bambu, pada saat masuk kita akan dikenai biaya masuk sebesar Rp. 15.000/ Orang di hari biasa, aku tidak tahu jika pergi kesana ketika week end atau peak season . Saat itu ada Bapak-bapak beserta keluarganya menanyakan: "dikasih minum nggak?” petugasnya menjawab “tidak” oh ternyata disini tidak diberi welcome drinks pemirsa.

    Setelah mendapat tiket masuk kita bisa menaiki mobil hias wara-wiri yang akan mengantar pengunjung. Karena kita nggak tahu dan tidak ditawari sebelumnya ya kita jalan kaki hahah namanya juga jalan-jalan, naik mobil mah hampir tiap hari hihi

    Pemandangan pertama yang kita lihat adalah sawah yang mulai menguning, kemudian restoran di atas pohon besar yang diatasnya terdapat mahluk hidup lagi pada selfie, ternyata Dusun Bambu itu “jualan” restoran guys, aku pikir sajian utamanya emang resort buat hunting foto tapi ternyata main course nya adalah cafĂ© Burangrang, saung Lutung Kasarung dan saung Purbasari yang semuanya adalah tempat makan bergengsi. Jadi jangan kaget kalo banyak peringatan dilarang membawa makanan dan minuman dari luar karena akan dikenakan charge sebesar Rp. 250.000 cint…

    Saat pertama kita memasuki wilayah saung lutung kasarung terlebih dahulu dan di jembatan gantung itu banyak banget muda-mudi yang sejengkal 5 selfie sambil bawa tongsis, untuk makan di saung Lutung Kasarung kita harus reservasi terlebih dahulu, selanjutanya kita ke saung Purbasari dimana tempatnya menghadap ke Danau dan Café Burangrang, ada pula fasilitas sampan Sangkuriang yang bisa disewa.

    Karena tujuan utama kita bukan makan tapi bikin sketch, kita lumayan agak lama bersantai di saung-saung yang menghadap ke danau, kemudian kita berkeliling lagi, sedang dibuat taman buatannya, sepertinya jika ingin menginap di resortnya harus bertanya agar diantar untuk reservasi soalnya pemandangan yang ingin aku lihat dari selebgram tidak aku dapatkan waktu itu.  Jadi, Dusun Bambu ini emang diperuntukan buat makan dan liburan keluarga sambil menginap di suasana pegunungan.

    Minggu depan jalan-jalan kemana lagi ya?





    MAU LES MUSIK? BACA INI

    30.8.15

    Tips melangsingkan tubuh dijamin aman

    illustration by instagram @art_sense

    Hello fit ladies, sekarang aku share deh rahasia aku biar cepet turun berat badan soalnya banyak banget yang nanya dan bilang aku sekarang slim and hot!

    Dari kecil badan aku tuh kecil dan kurus (baca pendek) saat aku mengalami menstruasi pertama kelas 2 Smp menuju kelas 3, nafsu makan ku bertambah dan pada saat kelas 3 smp banyak yang bilang aku gemuk karena hampir 48 kilo omg! Gak kerasa ya kenaikan atau penurunan berat badan kalo Cuma 1 kilo itu gak keliatan tapi kalo dibiarin jangan-jangan bisa sampe 60 kilo. Aku pun sadar, tapi tubuh makin melar sampe kelas 2 SMK masih semok-bohay-bahenol.

    Senam
    berikut adalah pengalaman senam di Bandung dan Cimahi

    Pada saat kelas 3 SMK lumayan ada waktu buat senam jumat pagi di Telkom, Pertamina bahkan Pos Giro di komplek Gedung sate lumayan cin gratisan udah gitu paling seneng kalo instrukturnya cantik banget n langsing banget walupun udah punya batita hoho

    Waktu masuk jaman kuliah, kalo nggak sempet senam di Pertamina aku minggu pagi selalu ikut senam di klinik Citra Sehat deket Terminal Sadang Serang dengan biaya seikhlasnya, instrukturnya juga baik namanya Teh Keke yang sekarang jadi instruktur di Brunei dan digantikan Teh Yussy. menjelang penyususnan skripsi berat badanku menurun mungkin karena sibuk dan stress sampe rambut rontok aku juga dibilang kurus sama temen-temen. Berat badan ku pernah 42 kilo sampe awal masuk kerja.

    Pada masa kerja mulailah Tuhan mencabut fasilitas gratis seperti wifi dan senam, sayang banget senam di Citra Sehat mulai vakum jadinya aku harus bangun pagi buat ikut senam di Car free day dago, sayang aku kurang suka sama instrukturnya yang nenek-nenek heboh dengan gerakan erotic untuk ukuran senam outdoor. Kalo ada waktu yang pas aku juga pernah senam di G-five studio masih di Sadang serang seberang SMP nasional, walupun usianya sudah lumayan tapi body instrukturnya Teh Yulli sangat cetar.

    Kebetulan di tempat kerjaku yang dulu adalah semacam sport center yang ada kelas aerobic nya jadi aku cari waktu yang pas untuk senam. Mulai lah aku coba ikut kelas Zumba Bikasoga yang sangat energic dan anak muda banget, gerakannya lumayan ribet karena ku belum biasa dan kita harus hafal soalnya setiap lagu berbeda gerakannya. Kelebihannya adalah harganya terjangkau di banding kelas zumba di tempat lain tapi karena tempatnya bersatu dengan fitness center jadinya kalo pas ada kelas zumba, banyak laki-laki yang entah fitness atau nongki doang.

    Awal Januari 2014 aku pindah ke daerah antapani dan mencari tempat senam lagi, akhirnya ada yang dekat kosan namanya Roma Sport lokasinya seberang dominos Antapani tepat di perempatan kompleks Kalijati, disana aku ikut kelas Bl mix sama teh Santy yang body nya aduhai walaupun udah punya 3 anak. Di antapani aku juga pernah liat Sanggar senam dan Zumba seberang Griya Antapani dan adapula di Borma Antapani namanya Sozy sport yang bersatu dengan fitness center.

    Akhir 2014 aku pindah ke Cimahi-Padalarang, aku lagi-lagi mencari tempat senam. Pertama tempat senam di jalan Sangkuriang, sayang banget setelah senam pada suka ngerokok kan gak balance ya abis olahraga kok merokok. Aku pindah ke instruktur perempuan di sore hari, 3 kali aku coba ngerasa cape banget, jantung rasanya lelah mungkin karena ruangannya pengap dan sirkulasi udara kurang bagus ditambah ibu-ibu yang gak ramah bikin aku pengin cari tempat senam yang baru padahal instrukturnya udah baik banget.

    Tempat senam kedua adalah tempat senam rumahan namanya ibu Lilis deket stasiun Gado Bangkong, biayanya sangat murah tapi karena rumah makanya kalo ujan ibu-ibu yang lain off, karena jadwalnya gak tentu makanya aku cari lagi. Di kompleks Bukit Permata Cimahi aku menemukan Bestudio, ruangannya luas, nyaman dan instrukturnya miss Christine bagus. Kalo bl mix suka penuh, aku pernah coba Teh titin lewat kelas fat burnernya tapi aku udah bosen gerakan mengulang otak kiri dan otak kanan gitu heheh

    Oia guys kalo lagi hujan atau males, kita bisa beli kaset zumba dan nari-nari di rumah sepuasnya, selain hemat juga tetep sehat kan…kalo kita rajin olahraga apa aja pasti bakal butuh cairan lebih jadi perbanyak minum air putih biar gak dehidrasi dan jangan kaget kalo ngerasa laper mulu soalnya asupan makanan gakan jadi lemak tapi bakal nambah massa otot kita. Hal terpenting adalah kontinyu dan konsisten lads soalnya kita cuma perlu olahraga 30 menit setiap minggu untuk mencegah kanker payudara loh….

    Jaga makanan

    Pernah denger hadist “makanlah sebelum lapar dan sudahi sebelum kenyang”? itu 1400 tahun yang lalu loh, biasakan makan buah dulu sebelum makan dan pola makan harus teratur biar perut gak melar, aku udah lama banget makan pake 3 jari yaitu ibu jari, telunjuk dan jari tengah selain bikin lama juga biar gak makan banyak dan serakah heheh coba biasakan banyak makan sayur, karena aku nikah sama non karnivor-addict jadi kita tuh gak 100% vegetarian kok karena masih suka makan dairy products seperti telur, keju dan susu hmmm namanya lacto veganism boleh deh buat kita heheh jadi menu tiap hari gak jauh-jauh dari tahu, tempe, telur, sayuran aneka warna, boleh sih makan daging tapi cheating time seminggu sekali cukup lah di Rumah Makan Padang Kiambang Rayo hiihi kalo pengin ayam bisa ganti sama jamur aja soalnya rasanya sama cuma gada lemaknya dan harganya lebih murce. Oia aku juga jarang banget nambah nasi karena udah 3 tahunan konsumsi beras merah, pengin kayak Mbak Nadine Chandrawinata sih yang udah 20 th gak makan nasi, beliau ganti dengan smashed potato, aku juga pengin coba program pemerintah one day no rice soalnya kalo tar aku dan suami keliling dunia kan repot kalo harus yang masuk cuma nasi mulu hihi jangan lupa kurangi garam dan gula dan kalo makan kunyahnya yang bener biar ga kena maagh dan berdoa sebelum makan ya hehe

    Sugesti
    ini penting banget karena dulu ekeuh dibilang gendut jadi sekarang nggak mau gendut lagi kecuali pas hamil dan itupun sewajarnya dan tetep cantik hehehe kemarin liat kick andy ternyata sugesti itu bagus lohhhh

    Selamat mencoba ya semoga berhasil!
    MAU LES MUSIK? BACA INI
    COPYRIGHT © 2017 SANDRAARTSENSE | THEME BY RUMAH ES